การเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ควรเลือกยังไง

dezypicture

ในปัจจุบันนี้ ‘อาหารเสริม’ เข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนวัยทำงานมากขึ้น เนื่องจากผู้คนเหล่านี้มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง จากภาระการทำงานอันหนักหน่วง ทั้งไม่ได้ทานอาหารตรงเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ได้ออกกำลังกาย อีกทั้งบางคนยังเลือกทานอาหารง่ายๆ ที่กินได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่มีประโยชน์ จนทำให้ส่งผลเสียกับร่างกายตามมา และหันมาพึ่งพาอาหารเสริม เพื่อทดแทนในสิ่งขาดหายไป แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังเลือกทานอาหารเสริมอย่างไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจส่งผลเสียมากกว่าเดิม…

ดูจาก อย. เพียงอย่างเดียวไม่ใช่ว่าจะปลอดภัยเสมอไป

ประเทศไทยมีข้อบังคับว่า อาหารเสริมที่ผลิตทั้งภายในประเทศ และนำเข้ามาจากต่างประเทศ จะต้องทำการขออนุญาตจาก อย. เพื่อตรวจดูความปลอดภัยของส่วนประกอบเสียก่อน จึงจะผ่านหลักเกณฑ์ แต่ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมทุกชนิดจะมี อย. อีกทั้งก็มีการปลอมฉลาก อย. เยอะมาก เพราะฉะนั้นผู้บริโภคจึงจะต้องมีการนำเลขอย. ไปตรวจสอบกับทางเว็บไซต์ของ อย. เสียก่อนว่าตัวเลขนั้นตรงกับผลิตภัณฑ์หรือไม่

ความจำเป็น

ก่อนจะซื้ออาหาเสริม ผู้บริโภคจะต้องรู้จักตัวเองก่อนว่า ตนเองขาดสารอาหารประเภทใดหรือกำลังพบปัญหาใด เช่น ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ ,  มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ก็ควรเลือกอาหารเสริมเกี่ยวกับแคลเซียม เป็นต้น และถ้าจะให้ดีที่สุดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพื่อจะได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ความต้องการจริงๆ

ราคา

อาหารเสริมบางยี่ห้อ มีราคาค่อนข้างสูง ทั้งที่ส่วนผสมและคุณภาพก็ไม่ต่างจากยี่ห้ออื่นๆซึ่งมีราคาต่ำกว่ากันมาก จงจำไว้ว่า ของแพงไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป ลองเปรียบเทียบอาหารเสริมลักษณะคล้ายกัน เพื่อเช็คคุณภาพและราคาให้เหมาะสม ไม่ถูกเอาเปรียบ

ซื้อจากร้านค้าที่น่าเชื่อถือ

สมัยนี้อาหารเสริมมีขายอยู่ไปทั่ว เช่น ร้านขายของชำ , ร้านขายเครื่องสำอาง , ร้านขายยา หรือร้านค้าออนไลน์ โดยในแต่ละช่องทางก็ต่างออกโปรโมชั่นแตกต่างกันไป เพื่อดึงดูดผู้คนมาซื้อ เพราะฉะนั้นการเลือกซื้ออาหารเสริมดีที่สุด คือ การซื้อกับแหล่งขายที่น่าเชื่อถือ เช่น ร้านขายยาที่มีเภสัชกร เพราะคุณจะได้สอบถามรายละเอียดต่างๆ ได้อย่างชัดเจนมากขึ้น ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงเป็นเรื่องไม่คาดฝัน แต่ถึงอย่างไรมันก็เกิดขึ้นได้เสมอ ถ้าคุณทานอาหารเสริมแล้วมีอาการผิดปกติตามมา เช่น มีผื่นคันขึ้นตามร่างกาย , หน้ามืด , วิงเวียนศีรษะ , อาเจียน , หายใจไม่ออกหรือหายใจติดๆขัดๆ คุณต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันที แล้วรีบเดินทางไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที