นอนดึก นอนน้อย ทานอาหารเสริมตัวไหนดี

aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMS81Njg5L3N1cHBsZW1lbnRzLTEuanBn

เดี๋ยวนี้คนทำงานออฟฟิศ หรือ คนทำงานฟรีแลนซ์ บอกได้เลยว่าหากเป็นคนที่มีภาระหน้าที่สูง การนอนถือว่าเป็นเรื่องยากมากนะ ไหนจะความเครียดทำให้หลับยาก และชั่วโมงการนอนที่น้อยลงเรื่อยๆทำให้สุขภาพทรุดโทรมได้ไม่รู้ตัว การกินอาหารครบ 5 หมู่เป็นสิ่งที่ต้องทำแต่อาจจะต้องเสริมด้วยวิตามิน อาหารเสริมด้วยจะช่วยได้ ว่าแต่นอนดึกกินอะไรดี แบรนด์ ทั้งน้ำและเม็ด อาหารเสริมตัวแรก ที่อยากแนะนำเป็นพิเศษก็คือ แบรนด์ ทั้งแบบน้ำและแบบเม็ด ข้อดีก็คือหาซื้อง่าย กินง่าย ไม่ต้องทำอะไรมาก หากรู้สึกเหนื่อยเพลีย หากแบรนด์สักขวดจะแบบดั้งเดิมหรือแบบปรุงแต่งรสก็ได้ ซัดไป 1 ขวดแล้วนอนให้หลับ เพียงเท่านี้ตอนเช้าก็สบายตัว แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นของแบรนด์น้ำ ก็อาจจะเปลี่ยนเป็นแบบเม็ดก็ได้ ประสิทธิภาพเหมือนกัน แบนเนอร์ ตัวต่อไป อันนี้ก็แนะนำสำหรับคนนอนดึกนอนน้อยเหมือนกับ แบนเนอร์โปรตีน กล่องสีแดง เป็นอาหารเสริมแบบแคปซูลกินครั้งละ 2 เม็ดแล้วเข้านอน ตัวยาจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น สูตรอาหารเสริมมาจากสหรัฐได้รับความนิยมมากที่นั้น มีวิตามินและสารอาหารสำคัญมากถึง 18 ชนิดด้วยกัน กินแล้วช่วยได้เยอะตื่นมาสดชื่นดีทีเดียว วิสตรา วิสตรา มีวิตามินตัวหนึ่งน่าสนใจ รุ่น B-complex plus Minerals ตัวนี้ขวดหนึ่งมี 30 เม็ด ช่วยในเรื่องอาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน […]

Read More

อาหารเสริมบำรุงร่างกายคนแก่ที่มีขายในตลาด

วันนี้ผมจะมาแนะนำอาหารเสริมบำรุงร่างกายคนแก่ที่มีขายในตลาด ในบ้านเราต้องบอกเลยว่าควรเลือกให้เข้ากับสุขภาพของญาติผู้ใหญ่ของท่านครับเพราะ ส่วนประกอบบางอย่างมันอาจทำให้เกิดผลเสียกว่ากว่าข้อดีครับดังนั้น การเลือกซื้อสิ่งเหล่านี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่บรรดาลูกหลานควรคำนึงถึงให้ดีครับซึ่งเราจะมาแนะนำอาหารบำรุงที่คนไทยนิยมซื้อฝากญาติผู้ใหญ่ รวมทั้งประโยชน์ที่มีอยู่ในอาหารประเภทนั้นๆ ด้วยครับ ว่ามันมีข้อดีอย่างไร อยากแรกเลยคือการเลือกอาหารเสริมที่มี แมกนีเซียม อาหารเสริมบำรุงกระดูก ครับเพราะส่วนใหญ่แล้วปัญหาที่เกิดกับผู้สูงอายุอันดับแรกเลยก็คือ กระดูเสื่อม ซึ่ง แมกนีเซียม เป็นตัวช่วยที่ทำให้สร้างเสริมส่วนที่ศึกหรอทั้งกระดูฟันและ เส้นผม โดยทั่วไปแล้วคนเราทุกคนต้องการสารตัวนี้ประมาณ 350 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่กับ ผู้สูงอายุควรจะดีรับมากกว่าปรกติ คือ 500 มิลลิกรัม นั่นเองเพราะ ยิ่งรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเสริมไปหละก็ จะทำให้สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีอีกด้วย ซึ่งนอกเหนือจะบำรุงสิ่งที่มองเห็นภายนอกแล้วยังสามารถทำให้หัวใจเต้นได้อย่างปรกติ และเส้นเลือดจะมีความแข็งแรงขึ้นด้วย สารอาหารตัวต่อไปที่จะนำมาแนะนำเลยก็คือ Zinc ซึ่งจริงๆ แล้ว มันคือสารที่นำมาประกอบในวงการอาหารเสริมที่ช่วงเกี่ยวกับความสวยความความ เพราะมีผลทำให้ ผิวพรรณดูเด็กลง ทั้งผิวหนังและ ยังสามารถใช้ช่วยลดสิวให้น้อยลงได้อยู่ด้วย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ผู้สูงอายุต้องการอย่างมากคือ สามารถช่วยในการมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม เพราะโดยปรกติและวนอกจากกระดู เรื่องเกี่ยวกับการมองก็เป็นปัญหาที่สำคัญเช่นกันครับ การเลือกซื้อที่คุ้มค่าคือ หาอาหารเสริมที่มีสารดังกล่าวผสมอยู่ให้ครบถ้วนในชิ้นเดียวครับ เพราะจะได้ไม่ต้องกังวลว่าญาติผู้ใหญ่ของเราจะได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ ซึ่งในยุคนี้หาไม่ยากเลย หรือไม่ ก็สามารถไปปรึกษาแพทย์ในร้านขายยาดูได้ครับ    

Read More

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อันตรายห้ามกินเด็ดขาดมีอะไรบ้าง?

Bio - Flax - Plus - Giffarinepic

มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ออกมาเปิดเผยรายชื่ออาหารเสริมที่ห้ามกินเด็ดขาด ซึ่งมีการร้องเรียนให้ถอดถอนผลิตภัณฑ์อย่างเร่งด่วน แต่ยังมีวางขายอยู่บนตลาดออนไลน์อยู่ จากการสุ่มตรวจทั้ง 16 ตัวอย่าง จึงพบว่ามีไซบูทรามีนและฟลูออกซิทีน ซึ่งเป็นสารต้องห้าม วันที่ 12 มิถุนายน พ.ศ. 2561 มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค แสดงผลการสุ่มตรวจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จำนวน 16 ตัวอย่าง และพบว่า 6 ตัวอย่าง มีส่วนผสมของสารไซบูทรามีนกับฟลูออกซิทีน ซึ่งห้ามใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วย AIKA รุ่นผลิต 21/11/2017 มีส่วนผสมของ ไซบูทรามีน กับฟลูออกซิทีน MINIMAL มีส่วนผสมของ ไซบูทรามีน S – Line มีส่วนผสมของ ไซบูทรามีน LYN รุ่นผลิต 10-01-2561 มีส่วนผสมของ ไซบูทรามีน L-Fin by Luk-Sam-Rong รุ่นผลิต 1/7/60 มีส่วนผสมของ ไซบูทรามีน Kalo มีส่วนผสมของ ฟลูออกซิทีน นอกจากนี้ยังพบด้วยว่าผลิตภัณฑ์ […]

Read More

การเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ควรเลือกยังไง

ในปัจจุบันนี้ ‘อาหารเสริม’ เข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนวัยทำงานมากขึ้น เนื่องจากผู้คนเหล่านี้มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง จากภาระการทำงานอันหนักหน่วง ทั้งไม่ได้ทานอาหารตรงเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ได้ออกกำลังกาย อีกทั้งบางคนยังเลือกทานอาหารง่ายๆ ที่กินได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่มีประโยชน์ จนทำให้ส่งผลเสียกับร่างกายตามมา และหันมาพึ่งพาอาหารเสริม เพื่อทดแทนในสิ่งขาดหายไป แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังเลือกทานอาหารเสริมอย่างไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจส่งผลเสียมากกว่าเดิม… ดูจาก อย. เพียงอย่างเดียวไม่ใช่ว่าจะปลอดภัยเสมอไป ประเทศไทยมีข้อบังคับว่า อาหารเสริมที่ผลิตทั้งภายในประเทศ และนำเข้ามาจากต่างประเทศ จะต้องทำการขออนุญาตจาก อย. เพื่อตรวจดูความปลอดภัยของส่วนประกอบเสียก่อน จึงจะผ่านหลักเกณฑ์ แต่ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมทุกชนิดจะมี อย. อีกทั้งก็มีการปลอมฉลาก อย. เยอะมาก เพราะฉะนั้นผู้บริโภคจึงจะต้องมีการนำเลขอย. ไปตรวจสอบกับทางเว็บไซต์ของ อย. เสียก่อนว่าตัวเลขนั้นตรงกับผลิตภัณฑ์หรือไม่ ความจำเป็น ก่อนจะซื้ออาหาเสริม ผู้บริโภคจะต้องรู้จักตัวเองก่อนว่า ตนเองขาดสารอาหารประเภทใดหรือกำลังพบปัญหาใด เช่น ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ ,  มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ก็ควรเลือกอาหารเสริมเกี่ยวกับแคลเซียม เป็นต้น และถ้าจะให้ดีที่สุดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพื่อจะได้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ความต้องการจริงๆ ราคา อาหารเสริมบางยี่ห้อ มีราคาค่อนข้างสูง ทั้งที่ส่วนผสมและคุณภาพก็ไม่ต่างจากยี่ห้ออื่นๆซึ่งมีราคาต่ำกว่ากันมาก จงจำไว้ว่า ของแพงไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป ลองเปรียบเทียบอาหารเสริมลักษณะคล้ายกัน […]

Read More

Magnesium Plus ยาบำรุงร่างกายและสมอง

ร่างกายของเราจำเป็นต้องการสารอาหารดี มีคุณภาพเพื่อจะได้นำไปบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงยังเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่มีปัญหาให้กลับมามีสมบูรณ์แข็งแรงอีกครั้งหนึ่ง แต่บ่อยครั้งที่เรามักเห็นว่าอาหารที่เราเลือกทานเข้าไปในทุกๆ วันไม่ได้หมายถึงสารอาหารดีๆ ที่ร่างกายได้รับตามไปด้วยนั่นเพราะแต่ละคนก็มีทั้งอาหารที่ชอบ ไม่ชอบต่างกันไป การทานอาหารเสริมจึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับช่วยให้ร่างกายแข็งแรง Magnesium Plus เป็นยาสำหรับบำรุงร่างกาย และสมองให้มีประสิทธิภาพดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม Magnesium Plus ยาบำรุงร่างกายและสมอง Magnesium Plus เป็นยาบำรุงที่ช่วยในเรื่องของการทำงานเกี่ยวกับระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาอาการไมเกรน ป้องกันอาการของร่างกายอันเกิดจากตะคริว เหน็บชา มีส่วนผสมของแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารประเภทเกลือแร่ประเภทหนึ่งถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มของเกลือแร่ที่มีอยู่มากในร่างกายคนเรา ถือเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตสูงเน้นหนักไปที่โครงสร้างกระดูกจะมีธาตุแมกนีเซียมนี้เป็นองค์ประกอบถึง 25 กรัมหรือบางคนอาจมากกว่านั้น เป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ต่างๆ กล้ามเนื้อทั่วไป สมอง และเนื้อเยื่อ แมกนีเซียมในร่างกายคนเรานั้นเกินกว่าครึ่งหรือราว 60-70% จะพบในกระดูก ขณะที่อีกประมาณ 30% สามารถพบได้ตรงเนื้อเยื่ออ่อน ส่วนของเหลวต่างๆ ภายในร่างกายเช่นเดียวกับโพแทสเซียม แมกนีเซียมเป็นโคแฟกเตอร์ที่มีความสำคัญต่อเอนไซม์ของร่างกายไม่ต่ำกว่า 300 ชนิด ช่วยด้านการสังเคราะห์โปรตีนต่างๆ ภายในร่างกาย เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายมีโอกาสขาดได้ง่ายไม่แพ้แคลเซียม ถ้าร่างกายได้รับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อภาวะเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้แมกนีเซียมยังทำหน้าที่ส่งผ่านกระแสประสาททำให้แก้ปัญหาอาการต่างๆ ของร่างกายอันเกี่ยวกับสมองได้ เช่น โครไมเกรน อาการซึมเศร้า อาการเครียด มีหน้าที่ช่วยสะสมแคลเซียมให้เข้าสู่กระดูก แต่ปัญหาของคนจำนวนมากก็คือมักไม่ค่อยได้รับแมกนีเซียมในปริมาณเหมาะสมอย่างที่ควรเป็นเหตุเพราะอาหารที่เราทานส่วนใหญ่มีแร่ธาตุจำพวกนี้ไม่มาก นอกจากนี้ร่างกายของเราเมื่อได้รับตัวยาบางประเภทยังส่งผลให้เกิดการขาดแมกนีเซียมในร่างกายได้อีกด้วย […]

Read More

Blackmores Bio C ยาบำรุงร่างกายและผิวพรรณ

วิตามินเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายทุกคนควรต้องได้รับเป็นประจำ แม้เราจะรู้กันดีว่าอาหารที่ให้วิตามินได้ดีก็คือผัก ผลไม้ แต่ปัญหาก็คือมีหลายคนไม่ค่อยนิยมทานผัก ผลไม้กันเลยส่งผลให้ร่างกายเองก็ไม่ได้รับวิตามินเพื่อเข้าไปบำรุง เมื่อขาดวิตามินย่อมส่งผลให้เกิดอาการป่วยบ่อยๆ สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง โรคภัยไข้เจ็บถามหา การทานยาหรืออาหารเสริมจึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มวิตามินให้กับร่างกายโดยเฉพาะสาวๆ ผู้รักสวยรักงาม และต้องการวิตามินซีเยอะๆ ในการช่วยบำรุงผิวพรรณ ขอแนะนำ Blackmores Bio C ยาบำรุงที่ช่วยทำให้ทั้งร่างกายแข็งแรง และผิวพรรณเปล่งปลั่งวยใส Blackmores Bio C กับการบำรุงร่างกายและผิวพรรณ Blackmores Bio C เป็นผลิตภัณฑ์อันประกอบไปด้วยวิตามิน ซี โรสฮิพ ดรายฟรุท รูทิน ไบโอฟลาโวนอยด์ อะซีโรลา ดรายฟรุท และเอสเพอริติน ซึ่งวิตามินซีดังกล่าวนี้เป็นสิ่งที่ได้มาจากธรรมชาติเพิ่มด้วยไบโอฟลาโวนอยด์มีฤทธิ์เพิ่มการดูดซึมวิตามินซีให้กับร่างกาย ประโยชน์หลักๆ ที่เราสามารถพบได้ในวิตามินซีก็คือช่วยให้ผิวพรรณแลดูเปล่งปลั่ง สร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน สร้างหลอดเลือดภายในร่างกายให้เกิดความแข็งแรง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ นั่นทำให้ Blackmores Bio C จึงค่อนข้างเหมาะกับคนไม่ค่อยทานผัก ผลไม้เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินซี นอกจากนี้สูตรของยาตัวนี้ยังมีการปรับให้ความเป็นกรดลดลงจากเกลือแอสคอร์เบท ช่วยลดการระคายเคืองบริเวณกระเพาะอาหารซึ่งเป็นอวัยวะส่วนย่อยอาหารของร่างกาย จากสารต่างๆ เหล่านี้เราจะเห็นได้ว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการในชีวิตประจำวันทั้งสิ้นเพียงแต่บางครั้งเราอาจหลงลืมไปว่าในหนึ่งวันเราทานอะไรเข้าไปบ้าง การมีตัวช่วยอย่างยา Blackmores Bio C นอกจากบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพสมบูรณ์พร้อมต่อสถานการณ์ต่างๆ […]

Read More